长期一天2个鸡蛋的危害，正常来说无害

健康人每天吃两个鸡蛋，一般对身体无害。鸡蛋含有许多人体必需的营养物质和微量元素，营养价值很高。但对于血脂异常和高胆固醇血症的人来说，蛋黄胆固醇含量较高，不建议一天吃两个鸡蛋。此外，对于这部分人群，应限制动物内脏、肥肉、人造黄油等食物的摄入。

鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素、矿物质和微量营养素，如维生素A、维生素B、维生素D等。因此，建议健康人每天吃1-2个鸡蛋，加上米饭、面条、馒头等主食，新鲜蔬菜水果、牛奶、鸡鸭鱼肉等。保持均衡的饮食和营养，为身体提供足够的能量。另外要保持一定的运动量，健康饮食和适当运动相结合。

另外，对于肿瘤患者、术后患者等特殊人群，在医生的指导下，可以适当增加鸡蛋的摄入量。对于婴幼儿来说，要控制食量，避免消化不良。如果有消化不良或其他肠胃不适症状，应适当减少鸡蛋的食用量。