天天坚持跑步，真的好吗
天天坚持跑步，对于跑步业余爱好者来说肯定对身体会有损伤。我40岁左右开始练习跑步，并且参加过20多次半程马拉松，至今没有留下任何伤病。最关键的一条，就是作为业余爱好者一定要始终中记...(809 )人阅读时间：2022-10-21
俯卧撑在什么时间做比较好
俯卧撑在什么时间做比较好？并没有一个绝对的“最佳训练效果”时间段。我的意思是，俯卧撑锻炼效果的好坏受许多因素影响，而不仅仅是“你练了没有”、“你在几点练”。要想俯卧撑效果好，应注意...(840 )人阅读时间：2022-10-21
每天走多少路对身体好
正常人一天走几步最好？没有标准答案。如果我告诉你走5000步，那么走4999步就不好吗？走8000步的人，又怎么样呢？一个锻炼的基本常识是，我们的身体是复杂的，运动本身为了适应身体...(773 )人阅读时间：2022-10-21
什么运动不伤膝盖
运动锻炼中发生膝盖不舒服或受伤，怎么办？最明智的做法是，停止锻炼，赶快就医。如果医生都建议暂时不要运动了，那还等什么：听医生的话，治伤优先，除非你不想要膝盖了。不过，热爱运动的人总...(634 )人阅读时间：2022-10-21
搬砖锻炼出来的肌肉和健身房锻炼出来的肌肉一样吗
如果你是一个资深的健身者，一定听别人说过这样话，“健身练出来的肌肉，都是死肌肉”。而且，无一例外，说这些话的人一定是一个从不进行力量训练、甚至从不运动的人。然而，这种观点看起来还颇...(813 )人阅读时间：2022-10-21
腹肌是练出来的还是减肥减出来的
腹肌是练出来的，还是减肥减出来的？这要看我们如何定义“腹肌”。如果我们将“腹肌”理解为生理上人体的一块肌肉，那么它就不是练出来的，男女老少每个人都有。如果你将“腹肌”定义为“硕大强...(1011 )人阅读时间：2022-10-21
平板支撑真的能瘦肚子吗
平板支撑是“大肚子杀手”，能瘦肚子？想多了。用平板支撑瘦肚子，还不如去跑跑步来得快。那为什么还有那么多人会认为“平板支撑能瘦肚子”呢？因为观念错，步步错。瘦肚子前必须了解两条运动常...(652 )人阅读时间：2022-10-21
跑步有什么技巧
跑步有哪些技巧？如果真的想全面了解跑步的技巧，最好的办法是直接去买一本经典的跑步训练著作，仔细研读。不过现在中国人长篇阅读的兴趣和能力越来越低，多数人希望能有”一看就会“的方法。然...(814 )人阅读时间：2022-10-21
成为一名电竞选手需要满足哪些条件
成为一名电竞选手需要具备多方面的条件：1.首先，你需要有足够的游戏技巧，高手和职业选手之间有着很大的差距，同时，对于游戏充分的理解和天赋也是必不可少的。2.获得家人的理解和支持，不...(579 )人阅读时间：2022-10-21为什么国内电竞俱乐部总是请韩援
1.国内选手断层严重很多人说外援压制了国内选手的生存空间。因为外援是成品，而大多数国内选手则是在成长的过程中。但是如果真的没有了外援，我们却发现几乎快没法打比赛了。纵然国内选手会成...(860 )人阅读时间：2022-10-21
