一天到晚不运动能长寿吗，科学证明可以的

一天到晚不运动能长寿吗？可以的，这是有真实的科学依据的。我们知道日本是世界长寿之国，人均寿命达到了83.7岁，但你所不知道的是，日本又是世界上最不愿意运动的国家，60-70%的人群几乎没什么运动。

这种现象就与健康专家的理论相违背了，因为平时适量的运动是健康的基石，但没有运动却能保持长寿的原因在哪里呢？

经过调查研究后发现，日本人之所以能不运动还能保持长寿的原因是合理的饮食结构，日本人的饮食以清淡为主，喜欢吃海鲜，蔬菜等新鲜的食物，虽然与我国一样喜欢吃米饭，但都以冷食为主，并且食物的种类多，吃的量也很少，基本不会造成高血糖、高血脂等风险。所以尽管很少运动但身体依然很健康。

运动确实可以使人健康，但也不是越多越好，适量的运动对人体有益，过量的运动反而会对身体造成损伤，并且最有效的养生之道其实就是合理的饮食，我们平时吃一碗米饭的能量，需要我们慢跑一小时才能代谢掉，我们如果少吃高热量的食物，即使运动少也不会造成能量过剩，也不需要多余的运动去消耗。

但是很少运动不代表一点也不运动，平时的家务劳动、上下班乘车、爬楼梯等也都属于运动，总之，适量的运动绝对是有好处的。