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一天到晚不运动能长寿吗,科学证明可以的

时间:2022-11-23 19:22:57人气:作者: 小编

一天到晚不运动能长寿吗?可以的,这是有真实的科学依据的。我们知道日本是世界长寿之国,人均寿命达到了83.7岁,但你所不知道的是,日本又是世界上最不愿意运动的国家,60-70%的人群几乎没什么运动。

这种现象就与健康专家的理论相违背了,因为平时适量的运动是健康的基石,但没有运动却能保持长寿的原因在哪里呢?

经过调查研究后发现,日本人之所以能不运动还能保持长寿的原因是合理的饮食结构,日本人的饮食以清淡为主,喜欢吃海鲜,蔬菜等新鲜的食物,虽然与我国一样喜欢吃米饭,但都以冷食为主,并且食物的种类多,吃的量也很少,基本不会造成高血糖、高血脂等风险。所以尽管很少运动但身体依然很健康。

运动确实可以使人健康,但也不是越多越好,适量的运动对人体有益,过量的运动反而会对身体造成损伤,并且最有效的养生之道其实就是合理的饮食,我们平时吃一碗米饭的能量,需要我们慢跑一小时才能代谢掉,我们如果少吃高热量的食物,即使运动少也不会造成能量过剩,也不需要多余的运动去消耗。

但是很少运动不代表一点也不运动,平时的家务劳动、上下班乘车、爬楼梯等也都属于运动,总之,适量的运动绝对是有好处的。

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