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缺乏运动有哪些危害

时间:2022-10-21 21:26:43人气:作者: 小编

由于现代社会压力越来越大,很多人的时间早已被工作和生活所占据,也没有充足的时间留个自己。因此现代人群普遍出现运动量低的情况。那么人体长时间缺乏运动,会给身体带来哪些危害呢?

一:引发肥胖

人体在长时间不运动后,最大的变化就是身体开始走形肥胖等等。毕竟现在的饮食已经越来越好了,也有很多的食物看似简单却有很高的热量。吃下这些食物后,身体无法快速的消耗掉,就转化成脂肪储存在身体,造成肥胖问题。

二:肌骨出现退化

我们人体在25岁之后,身体的肌肉和骨骼就会呈现退化状态。这就导致了很多人群的身体开始出现体态问题,骨质疏松,慢性肌骨疼痛等问题。严重时还会导致腰椎间盘突出,颈椎间盘突出等疾病。

三:抵抗力下降

运动有助于提高机体免疫力,而长时间不锻炼的人,抵抗力较差,身体防御能力不足,容易被外界细菌感染,诱发多种疾病。并且那些体弱多病的人,往往都是不喜欢运动的人。

四:心肺功能下降

长期不运动的人群,往往心肺功能也比较差。最明显的表现在于,爬个楼梯都会气喘吁吁。并且长期心肺能力下降,还会导致身体处于疲惫状态,精神状态不佳。

五:脑功能下降

运动锻炼也是决定智商的一个重要方面,虽然运动不能绝对保证提高智商,但是能改善大脑功能,多运动有益于维持大脑正常机能,提高大脑工作效率,并且对人的智力发育影响很大。

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