维生素C服用有六忌，不能和富含维生素b2类食物同吃等

维生素c是一种身体所必须的营养元素，平常可以通过瓜果蔬菜进行补充，但是必要时也可以通过服用维生素C药物进行补充，维生素c服用有六忌，比如鸡蛋、牛奶等食物不能和它同吃，会影响其他营养物质的吸收，要注意的是药物类维生素c不能长时间服用。

维生素c服用有六忌

1、不能和鸡蛋/牛奶一起吃

在食用维生素c时候，最好是不要和鸡蛋牛奶一起服用，这两种食物都是生活中常见和常吃的食物，很容易就一起吃，之所以不能一起吃，是因为它们富含维生素b2，同时可能会影响维生素c以及维生素b2的吸收。

2、不要和猪肝一起吃

在吃维生素c的时候，最好是不要和动物内脏一起吃，最典型的就比如说猪肝，猪肝中含有铜铁离子，和维生素c一起吃的话，会不利于维生素c的补充，它容易被氧化和失去活性，因此在补充维生素c的时候，不雅吃猪肝。

3、不要和胡萝卜一起吃

除了猪肝这样的动物内脏之外，也不要和胡萝卜这样的蔬菜一起吃，在其中含有维生素c分解酶，它可以起到分解维生素c的作用，这样搭配食用，对于大家补充营养没有好处，除了胡萝卜之外，黄瓜这样的食物，同样也是要注意的。

4、最好不要吸烟

既然要服用维生素c，想要促进身体健康，那么在服用的时候，务必注意相关禁忌，不建议在服用期间吸烟，吸烟的话，会让我们唾液中的维生素c的性质发生改变，可能会让维生素c的服用变得有害，而且吸烟本身也是不利于健康的，为了身体健康，最好尽量少抽烟。

5、不能大量长期服用

维生素c不建议大家长期服用，长期服用也是会对身体产生危害的，小心腹泻、胃酸增多，它会导致不良反应的发生，一旦突然停止服用，可出现戒断反应，身体出现不适症状，因此服用的时候，也是要注意这点。

6、不能和某些药物一起服用

在服用维生素c期间，也是要注意有些药物不能同时服用，比如维生素k3、碱性药物如谷氨酸钠，还有就是巴比妥、水杨酸这样的药物，可能会影响维生素c以及相应药物的治疗效果。

维生素c服用有六忌，在服用维生素c之前，可以结合自己的情况，更进一步的咨询医生，如果自己在服药，那么这些药物是否可以和维生素c一起服用，总的来看服用它的禁忌还是有不少的，不能一起吃的食物和药物还是很多的。