如果我们体内湿气比较重,那么身体就会感到不适,在民间有男女排湿气的土方法,可以从饮食上调理,如马齿苋薏仁茶,赤小豆薏米粥、生姜红枣茶、冬瓜薏仁汤等,也可以通过睡前泡脚等多方面达到改善湿气的目的。
1、马齿苋薏仁茶
马齿苋又叫五行草,长命草,是一种野菜,在民间也有一种偏方,将其做成茶包,需要准备晒干的马齿苋、赤小豆以及炒熟的薏仁,芡实、淡竹叶、槐米,清洗干净食材,将赤小豆和芡实提前浸泡,在砂锅中加入材料煎煮,先烧开煮3分钟,再慢慢煮40分钟。
2、泡脚
在睡前泡脚,可以促进血液循环,也可以提升睡眠质量,让人更好的入睡,其实泡脚也可以在一定程度上去除湿气,对身体健康也大有好处,大家可以在泡脚水中加入一些东西,如姜片、艾叶、藿香、花椒、桂皮等,它们各有各的好处,花椒泡脚还治疗脚气、脚臭,艾叶泡脚祛湿、散寒、通经络。
3、赤小豆薏米粥
赤小豆利水消肿,清热解毒,对于春季的湿气以及夏季的炎热都有好处,而薏米也能利水渗湿,健脾除痹,可以将赤小豆和薏米进行搭配,起到祛湿的效果,注意赤小豆和红豆长得很像,但是往往会用赤小豆祛湿,它的效果更好,药食两用,赤小豆呈细长形,颜色往往会呈现暗红色或者是偏紫色,整体是比较暗红的。
4、生姜红枣茶
生姜红枣茶要用到生姜以及红枣,生姜、红枣属于温性的食物,可以发汗解表、疏通经络,大家hia可以准备7粒花椒、一块陈皮,和姜片红枣一起煮,大家做好之后,就可以喝,可以起到去湿气的作用,也能排出寒气,但是它不能够经常喝,小心上火,怀孕、经期量较多的也最好是不要喝。
5、冬瓜薏仁汤
冬瓜也是一个非常好的去湿的食物,可以清热利水,消痰止渴,东瓜的吃法是非常的多的,大家可以搭配上面说到的薏米,做成冬瓜薏仁汤,能够有效地祛除湿气,而且也能补充营养,如果脾胃虚弱的话,也可以直接做成冬瓜粥,也比较好消化。
如果想要排湿气的话,可以在日常生活的很多方面注意下,可以泡脚,也可以吃一些去除湿气的食物,一些水果也可以吃的,如果湿气过重的话,必要时也可以进一步咨询医生如何祛湿。
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