肝气郁结最怕2个动作，分别敲膻中/推章门

日常生活中，身体不舒服很多都是气出来的，所以我们要少生气。很多人生气之后会出现心口痛、肋骨痛、心脏痛、失眠、早醒等症状，其实这些都是气堵在胸口，如果得不到及时的抒发，就会引发很多问题。

所以爱生气的人，把气排出来，帮助疏肝解郁。今天给大家分享两个疏肝解郁的动作。

第一个动作，敲膻中。膻中穴属任脉，是肺经、脾经、心经、肾经和任脉的交会穴，具有理气宽胸的作用。它也是一个调节情志的穴位，心里不舒服的时候，敲一敲这里会舒服很多。同时也会把郁结在肝肺的气排出来，膻中穴在我们两乳头连线的中点。双手合十用大鱼际力度适中的叩击，每次做个五到十分钟就可以了。

第二个动作，推章门。我们先曲肘，肘尖所指的位置，就是章门。从双肋骨开始，用掌根往前推章门，每次推五分钟。章门是肝经、胆经的交会穴，具有理气散结的作用，是脏气出入的门户。经常推章门，可以化解肝郁。

以上两个动作，肝气郁结严重的人、平时爱生气的人。刚开始做的时候可能会感觉很痛，越是痛越要坚持疏通。坚持一段时间后，肝气顺了，痛的感觉就会慢慢消失了。