海苔是什么做的，紫菜做的（海苔怎么吃有营养）

海苔是由紫菜做的。紫菜烤后又脆又嫩。它在嘴里融化。特别是在调味后，加入油、盐和其他香料后，它成为一种特别美味的“海藻”。紫菜富含各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，以及大量的维生素a和维生素E，以及少量的维生素C。海藻是全海藻，但海藻不是全海藻。市场上出售的海藻有两种，一种是制作宝饭寿司的烤海藻，另一种是“即食调味海藻”。其原料为条斑紫菜。

海苔怎么吃有营养

1、做寿司

把洗过的米放进锅里蒸。在锅里放10到15分钟后加入寿司醋。然后用布盖住，让它冷却。把黄瓜和火腿切成小块，把鸡蛋炸成蛋皮，然后切成小块。在寿司窗帘上放一片海藻。铺一层米饭后，加入鸡蛋、黄瓜和火腿丁。最后，把它们卷起来，切成小块。

2、章鱼海苔小丸子

将章鱼洗净，用水漂白，然后取出虾线。切成小块后，将章鱼粉与鸡蛋和海藻混合，用搅拌器搅拌均匀。把卷心菜和洋葱洗净，切成小块。在模具里放一些油，用小火加热，最后把面团倒进模具里。烤的时候，用棍子把章鱼球翻过来。如果章鱼球会粘在一起，火可以停下来，直到球变成金色。

3、海苔肉松条

把黄油放在碗里软化。取适量肉松放入碗中，将海苔切成块，最后将海苔、肉松和发酵粉混合在面粉中。最后，加入黄油、糖和盐，用