长期跑步的人静息心率只有50到60正常吗？

如果没有感觉身体其他的不适，应该是正常的。长期中长跑，对心血管功能有改善作用。跑步可以降低血脂，防止动脉粥样硬化，促进血液循环，增加代谢，使心脏更加健康。经常中长跑运动的人，心肌有力，心脏泵出的血液会增加，即心脏每一次跳动的力度会比不参加锻炼的人要大一些，用较少的心脏收缩次数所搏出的血量就能满足身体各个器官的需求，所以在静态的情况下，心率会比正常人低。

我连续每天跑步十多年，每天至少跑6公里，心率都很低，静息心率不到60次／分钟，最低时才46次／分钟。体检胆固醇、甘油三酯、血糖、尿酸等重要指标都在正常范围内，自己感觉良好。

此外跑步锻炼还能使血管直径增大，使血液循环更通畅，对防治高血压也有积极的作用。我有高血压病史，跑步可以把用药量降至最低维持量，现在血压都控制在117／75mmHg左右，心跳56／分钟，没有相关的症状。