维生素c为啥不建议晚上服用,补充维生素c可以提高身体免疫力,维生素c有保健品和处方药两种,一般作为日常保健建议服用非处方药维生素c,这是因为晚上服用维生素c不利于吸收,一般白天是最佳服用时间,但不过服用时间实质上并没有严格限制。
1、认为晚上服用不利吸收
维生素c属于水溶性维生素,但是也有人将其当做脂溶性维生素c,因此也就认为脂溶性维生素c若是在晚上服用的话,其实可能会不太利于人体的吸收,也是维生素c为啥不建议晚上服用的原因。其实对于维生素c的服用时间,并没有严格的限制,主要是要谨遵医嘱服用,注意用量,切勿长期服用,避免给身体造成伤害。
2、晚上可能忘记服用
其实维生素c可以在白天的时候服用,也可以在晚上的时候服用,具体就要看大家的情况了,有的人晚上工作回到家之后,可能就会忘记服用,因为白天很忙,脑袋想要休息,因此也可能会忘记服用了,那么这类人群也可以选择白天进行服用。
3、最佳服用时间是早上
维生素c的血中浓度只能维持几个小时,最好的时间是从早上的时候吃,从这个角度来看,即便是临床中没有严格限制服用的时间,但是从早上,也就是白天的时候服用是最好的,对身体健康有益。
维生素c为啥不建议晚上服用,或许存在上述原因,其实它在服用时间上是没有严格的规定的,晚上也可以服用维生素c,大家可以根据自己的情况选择合适的时间服用,注意不要空腹服用,也不要大剂量长期服用,建议在医生指导下使用。
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