湿气最怕三种水果，木瓜/枇杷/菠萝促进湿气排出

湿气最怕三种水果，木瓜、枇杷、菠萝是湿气最怕的水果，因为适量食用可以帮助祛湿气。湿气是脾虚导致，不过也可能是受环境影响，长期处于潮湿的环境也会导致湿气，所以在日常生活中可以通过饮食进行调理，多吃一些有助于化解湿气的食物。

湿气最怕三种水果

1、木瓜

木瓜既是一种水果，也是一种药材，它的好处很多，性温和，有平肝舒筋、和胃化湿、健脾消食的功效，湿气重，可以适量吃木瓜，若是胃内有湿气导致出现大便不成形或腹部疼痛，可以吃木瓜，在木瓜中，是含有水溶性纤维、酵素的，对于我们的消化系统也有好处。

2、枇杷

在很多止咳的药物中含有枇杷的成分，枇杷具有润肺止咳的功效，事实上，对于祛湿来说，它也有帮助，我们在平时的生活中适当的吃一些枇杷，既可以补充其中的营养，而且也能一定程度上促进湿气的排出，不过枇杷不宜吃多，富含大量果糖，小心肥胖，且吃多也会增加消化道的负担。

3、菠萝

菠萝的味道酸酸甜甜，除了满足我们的口腹之欲外，它也能去除湿气，它有着很好的清热解暑的功效，而且也能健脾和胃，含有的菠萝蛋白酶能够分解食物中的蛋白，有助于我们消化食物，让胃肠蠕动，也能促进脾运化水湿功能，去除体内湿热，但是不要多吃菠萝，尤其是易过敏体质，小心身体不适。

知道了湿气最怕三种水果，大家在生活中就可以适量的补充，实际上除了这些水果之外，一些水果也可以促进湿气的排出，比如说苹果、柚子，而且也可以吃薏米红豆粥这样的食物，一些豆类对去湿气大有裨益，我们适当的做一些运动也能促进湿气的排出。