哺乳妈妈的健康备忘录 |
时间：2007年05月23日 出处：网络 作者： |
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许多妈妈以为，给宝宝哺乳过程中，最容易出现问题的是宝宝，殊不知，在这期间，由于种种不正确的做法，妈妈自身的健康也很容易受到影响。
乳汁， 孕育宝宝，宝宝长大了；妈妈却衰老了，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康常常被忽视。
腰酸腿疼——要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在 |
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给哺乳妈妈的10个小问题：
1. 是否有腰酸腿疼？
2. 是否大量掉头发？
3. 两个乳房是否大小一致？
4. 是否嗜睡、不愿意动？
5. 乳房是否仍然有弹性，不下垂？
6. 是否感觉心情烦躁，易发脾气？
7. 是否感觉自己明显消瘦？
8. 是否感觉精力不够用，经常困倦？
9. 是否感觉皮肤松弛，皱纹明显增多？
10. 是否感觉自己性欲降低？
如果你有以上问题，请赶快对症下药，及时调养。
特别提示：
有了孩子，生活突然发生变化，原来的社交活动不得不大大减少，哺乳期妈妈们很容易患上抑郁症。多与外界沟通，维持与亲朋好友的良好关系，能在很大程度上减轻压力，摆脱孤独。
老祖母的土办法：
哺乳后可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，乳汁中有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。
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