合理饮食使孩子远离便秘? |
时间：2005年09月14日 出处：中国母亲网 作者：小凳子 |
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妈妈的问题：
孩子经常便秘，有时甚至把肛门都撑破了，我们很心疼。孩子便秘可以通过纠正饮良进行治疗吗?该怎么做?
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这个想法很好。事实上，便秘有可能因为饮食不合理造成，用饮食的方法进行纠正比较安全有效。具体的做法是每天都要给孩子饮足够的水，尽量多给其吃蔬菜和水果，补充水分；多带孩子进行运动，促进大肠蠕动，以利于大便排出；帮助养成按时排便的习惯，同时辅以适当的食疗，下面介绍两道比较有效的食疗粥。
1．糯蕉冰糖粥：主要原料是香蕉3根，糯米100克，冰糖100克。做法是将香蕉去皮切段，糯米淘洗净，置锅内加适量水一起用文火煮成稀粥，最后加入冰糖化开。经常食用有润便、补虚的作用。
２．红薯润肠粥：主要原料是红薯500克，大米200克，少量白糖。做法是将红薯洗净切块，大米水淘洗净，置锅内加适量水煮成稠状烂粥，食时加入白糖。因为此粥冷后食用容易引起胃部泛酸，故宜早晚让孩子温热食用，常食有健脾益胃、润肠通便的作用。
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