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美国专家推荐的补钙方法
时间:2007年05月22日 出处:中国母亲网 作者: 点击:
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  统计显示,在美国缺钙的儿童比例如下:
  
  一到两岁:20%
  
  三到五岁:45%
  
  六到十一岁:65%

  由此可见,美国儿童缺钙的比例也很大,而且年龄越大缺钙越严重。美国儿科学会的最新研究认为,儿童缺钙会导致在儿童期、青春期,甚至成人后更易骨折。那么如何获取足够的钙呢?

  奶制品是钙的最佳来源:

  婴儿在母乳和配方奶中能获得足够的钙;
  
  一到三岁的幼儿一天至少应喝2杯(240毫升/杯)牛奶;

  如果你的孩子不爱喝牛奶,还有什么其他办法来补钙呢?

  — 父母做个好榜样
  父母平时多喝牛奶,孩子也会有样学样。

  — 奶酪,酸奶,加钙橙汁,西兰花,豆腐
  这些食品都富含钙。

  — 多吃蔬菜水果
  研究显示,蔬菜水果中的钾能防止体内的钙流失。

  — 多进行户外活动
  让孩子多运动,跑跑,跳跳,甚至就是散步,也能使骨骼更强健!
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中国母亲网亲子专家

  近几年来,中国补钙的人越来越多,儿童、成人、老人似乎都在补钙,通过几年的“全民补钙”运动,今年10月份公布的一项权威调查结果表明:我国居民钙摄入量没有增加,反而比10年前减少了。这一情况是否令人担忧?原因何在?在11月27日召开的“儿童安全科学补钙”研讨会上,中国关心下一代工作委员会的王如文教授告诉记者,钙摄入不足不等于缺钙,补钙应是长期保健行为,一定要安全、科学、有效。 

  据国......
· 美国专家推荐的补钙方法2007年05月22日