 |
| 1）凡本网署名文字、图片和音视频稿件，版权均属中国母亲网所有。本网资讯都经过了中国母亲网的深度加工，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：中国母亲网”，违者本网将依法追究责任。
2）本网注明“出处”的文章均为转载稿，专家建议都为中国母亲网深度加工采集，本网转载出于传递更多信息之目的。如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与本网联系。 |
|
|
|
 | |
| 中国母亲网亲子专家 |
准妈妈们一天的热量需求，可依孕前体重调整，配合体重增加曲线来摄取足够的热量，而即使在孕期体重过重，也不宜减重或使用代糖制的甜点。
1 少量多餐：每日的饮食摄取以少量多餐为主，一天分成4~5餐，均衡的摄取六大类食物，包括五谷类、根茎类、蔬菜类、水果类、油脂类及蛋白质类。
2 五谷米取代白米：三餐的主食建议以富含维生素B1、B6及维生素E的糙米或五谷米来取代白米。
...... | | | | 中国母亲网亲子专家 | 准妈妈们一天的热量需求，可依孕前体重调整，配合体重增加曲线来摄取足够的热量，而即使在孕期体重过重，也不宜减重或使用代糖制的甜点。
1 少量多餐：每日的饮食摄取以少量多餐为主，一天分成4~5餐，均衡的摄取六大类食物，包括五谷类、根茎类、蔬菜类、水果类、油脂类及蛋白质类。
2 五谷米取代白米：三餐的主食建议以富含维生素B1、B6及维生素E的糙米或五谷米来取代白米。
3...... | | |
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
