·爱 心 币
·加入收藏
·网站地图
·设为首页
专家答疑 | 超级特护 | 商家联盟 | 信息发布区 | 会员活动区 | 会员服务区 | 查阅VIP权限 | 加入VIP | 付款方式
 
你现在的位置:中国母亲网亲子大课堂Baby健康课堂温情呵护
英国流行新妈妈婴儿健身法
时间:2006年10月29日 出处:新浪亲子中心 作者: 点击:
  在伦敦中心区的公园里,20位妈妈躺在潮湿的草地上,不时地将她们的宝宝举上举下,或者推着婴儿车在公园里快步行走,或者扶着婴儿车做下蹲动作。其实,这是最近在英国流行起来的“婴儿健身法”——鼓励年轻妈妈与新生宝宝一起锻炼,甚至将宝宝当作一种锻炼的辅助“工具”。

  产后急于恢复身材

  健身专家利兹·斯图尔特对路人奇怪的眼光已经完全免疫,她大声要求年轻妈妈们再做20个下蹲,或者抱着她们的宝宝做4个单臂屈伸。斯图尔特大声喊道:“要让你的屁股碰到地,起来时注意收缩臀部肌肉,做这个运动时你也可以抱着孩子作为负重。”

  斯图尔特是一名有正式执照的健身教练,她生下儿子后急于恢复怀孕前的身材,但又发现要照顾儿子根本走不开。斯图尔特与其他年轻妈妈接触后发现她们也有同样的问题,她说:“于是我邀请当地社区的年轻妈妈和我一起锻炼。几个星期后,我们就有了固定的锻炼方式,参加人数也越来越多。”

  推着婴儿车做运动

  斯图尔特的课程通常以推着婴儿车在公园里快步走或者小跑开始。

  然后妈妈们要进行一系列与健身房里相同的基础训练,不过她们拿的不是哑铃,而是自己的宝宝——她们要抱着宝宝做单臂屈伸;将宝宝放在草地上,每做一次俯卧撑就亲宝宝一下;做向上伸腿时将宝宝放在胸前,与他们嬉戏。无论做什么,妈妈都可以停下来几分钟给孩子喂食或者安抚他们。

  世界各地的妈妈都感兴趣

  现在斯图尔特在伦敦多个公园里都开设有“婴儿健身法”课程,并希望以此为基础将这种锻炼方式推广到全世界。

  斯图尔特说:“大一点的孩子似乎觉得很好玩,这么多人在一起很热闹;小一点的孩子则发现,公园里宁静的环境让他们想睡觉,许多孩子从始至终都在婴儿车里熟睡。”

  自从斯图尔特2004年开始在伦敦推广“婴儿健身法”以来,每天都有很多热心的妈妈打来电话,其中有来自英国各地、西班牙、日本、新西兰和美国的妈妈。

  斯图尔特说:“我现在已经建立了一整套有关‘婴儿健身法’的教学资料,通过电子邮件传给各国对此感兴趣的人,这样她们在自己的国家就能组织类似的锻炼团体。”

  玛格丽特·梅尔多姆来自美国,她与7周的女儿奥利维亚一起参加了“婴儿健身法”锻炼,她认为这种运动将很快会在美国流行起来。她说:“这是一种十分适合妈妈的锻炼方法。” 
   1)凡本网署名文字、图片和音视频稿件,版权均属中国母亲网所有。本网资讯都经过了中国母亲网的深度加工,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:中国母亲网”,违者本网将依法追究责任。

  2)本网注明“出处”的文章均为转载稿,专家建议都为中国母亲网深度加工采集,本网转载出于传递更多信息之目的。如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在两周内速来电或来函与本网联系。

中国母亲网亲子专家


  高敞的空间,静谧的环境,轻缓的音乐,温柔的灯光,幽幽的薰香飘过,动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里…如果不是产后瑜伽的横幅提醒,谁能想到,这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈,有的还在“月子”里。产后瑜伽,这种在欧美国家风行一时的运动,正逐渐成为越来越多北京新妈妈产后恢复的新时尚。 

  瑜伽馆职员陈小姐是个“铁杆瑜伽迷”。自瑜伽十多年前刚风行中国开......
· 英国流行新妈妈婴儿健身法2006年10月29日