新妈这样进补最好

·爱心币

·加入收藏

·网站地图

·设为首页

	准备怀孕 \| 十月孕期 \| 迎接宝宝&新生儿 \| 婴儿 \| 幼儿 \| 学龄前 \| 早教课堂 \| 营养课堂 \| 健康课堂 \| 心理课堂
	专家答疑 \| 超级特护 \| 商家联盟 \| 信息发布区 \| 会员活动区 \| 会员服务区 \| 查阅VIP权限 \| 加入VIP \| 付款方式

高级搜索

你现在的位置：中国母亲网→亲子大课堂→Baby营养课堂→产妇作坊

新妈这样进补最好

时间：2006年08月25日　出处：大肚婆网　作者：佚名点击：次

　　甜糯米饭

　　材料：圆糯米、桂圆肉、葡萄干、枸杞。
　　调味料：砂糖、黑麻油、米酒少许。
　　作法：圆糯米洗净，桂圆肉切小片。

　　将所有材料及米酒一起放入锅中蒸熟。

　　趁热取出，拌入砂糖和黑麻油调匀即可。

　　功效：糯米为主食类，加酒可增加香味。桂圆肉、葡萄干等含铁质较高的食物，可补充生产时所消耗的铁质(血液大量流失)。

　　什锦面

　　材料：绞肉、香菇、豆腐、金针菇、蛋白、绿色青菜、红萝卜、面条、干海带。
　　调味料：色拉油、盐、鸡骨头。
　　作法：鸡骨头加入干海带共熬高汤。

　　香菇、金针菇、红萝卜切细丝，绿色青菜切段，豆腐切长条，先以滚水川烫。

　　绞肉加入蛋白柔成小丸子烫熟。

　　面条置高汤煮熟，然后上面襬材料及调味。

　　功效：口味清淡爽口营养均衡，适合坐月子食用。

　　红酒炖牛肉

　　材料：牛腿肉、洋葱、胡萝卜、红酒1杯。
　　调味料：盐。
　　作法：将胡萝卜洋葱牛腿肉分别切丁热锅入油将之放入拌炒。

　　加入红酒及一杯水，以小火一起炖煮约30分钟即可。

　　功效：牛肉富含铁质，补血。红酒含抗氧化剂，减低氧化压力。

　　花菜肉饼

　　材料：青花菜、瘦猪绞肉、面包粉、蛋白少许。
　　调味料：酱油、麻油、胡椒粉。
　　作法：青花菜以滚水川烫后，置冰水冲凉，剁碎。

　　将碎青花菜与瘦猪绞肉搅拌均匀，再加入面包粉、蛋白、调味料，拌云，揉成圆饼状。

　　置入烤箱160度c，20分钟即可。

　　功效：青花菜为十字花科青菜，含有高量的抗氧化剂。

　　黑糯米油饭
　　
　　材料：五花肉、红葱头、黑糯米、香菇、虾米。
　　调味料：盐、酱油。
　　作法：黑糯米洗净，以水浸泡3-4小时，备用。

　　香菇泡软，切丝，虾米泡软，备用。

　　将黑糯米放入电饭锅炊煮，煮法与白米相同。

　　用色拉油爆香红葱头，再加入肉、虾米、香菇、盐、炒熟后，再将煮熟的米，放入拌炒，并加酱油调味，再略炒3分钟即可。

　　功效：黑糯米含有丰富的钙、铁、蛋白质、维生素B群，可治疗产后贫血症状。

　　 1）凡本网署名文字、图片和音视频稿件，版权均属中国母亲网所有。本网资讯都经过了中国母亲网的深度加工，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：中国母亲网”，违者本网将依法追究责任。

　　2）本网注明“出处”的文章均为转载稿，专家建议都为中国母亲网深度加工采集，本网转载出于传递更多信息之目的。如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与本网联系。



搜索新妈这样进补最好在好问　　　　　就新妈这样进补最好去专家答疑咨询

· 剖腹产产妇的饮食调理	2006年09月12日
· 产后营养所需指导大全	2006年09月12日
· 产后的母亲需要哪些营养	2006年09月12日
· 产妇饮食上怎样补？	2006年09月12日
· 坐月子：饮食调养的10个错	2006年09月12日
· 产妇饮食康复九法	2006年09月12日
· 产后不佳饮食全攻略	2006年09月12日
· 产后滋补不宜过量	2006年09月12日
· 产后饮食营养要合理	2006年09月12日
· 产妇的饮食营养与保健	2006年09月12日

| 发表评论 | 打印 | 关闭 |