如何通过科学饮食养颜

设为首页

加入收藏

用户投稿

游客投稿

你现在的位置：中国母亲网→亲子大课堂→健康.营养→疾病与预防

如何通过科学饮食养颜

时间：2006年04月18日　出处：摇篮网　作者：点击：次

一些年轻妈妈在有了宝宝之后，全身心投入到孩子身上，往往忽视了自己的保养，不经意之间，发现自己的容颜过早变得暗淡而粗糙起来。其实，合理、科学的饮食，可提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分的消耗，使皮肤更加光泽、细嫩、富有弹性。做了妈妈的女性，如果能根据自己所处年龄阶段的生理变化，合理安排日常饮食，就能从根本上起到护肤美容的作用。

25岁至30岁此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，会使皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素Ｃ和Ｂ族维生素的食品。如苋菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

30岁至40岁此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤腺分泌减少，皮肤容易干燥，眼角开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是缺乏水和维生素的缘故。因此，这一时期要坚持多喝水，特别是早上起床后必须饮１杯（200-300毫升）凉开水，饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮等食品富含胶原蛋白，可促进皮肤吸收水分和储存水分，防止皮肤起皱，使皮肤显得丰满、滋润；同时，它富含弹性蛋白，可使皮肤增强弹性和韧性，使皮肤滋润娇嫩。多吃鲜鱼、瘦肉主要是保证氨基酸的供给。

搜索如何通过科学饮食养颜在好问　　　　　就如何通过科学饮食养颜去专家答疑咨询

中国母亲网版权与免责声明：

　　 1）凡本网署名文字、图片和音视频稿件，版权均属中国母亲网所有。本网资讯都经过了中国母亲网的深度加工，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明“稿件来源：中国母亲网”，违者本网将依法追究责任。

　　2）本网注明“出处”的文章均为转载稿，专家建议都为中国母亲网深度加工采集，本网转载出于传递更多信息之目的。如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在两周内速来电或来函与本网联系。

相关资讯

更多>>>

· 如何看待女性手淫	2006年04月18日
· 如何做口对鼻人工呼吸	2006年04月18日
· 如何防止孩子注意力不集中	2006年04月18日
· 如何培养孩子的注意力	2006年04月18日
· 如何指导孩子玩玩具	2006年04月18日
· 如何存放玩具	2006年04月18日
· 如何奖励不满周岁的宝宝	2006年04月18日
· 如何对幼儿进行人格训练	2006年04月18日
· 如何培养宝宝的独立意识	2006年04月18日
· 如何帮助胆怯的孩子与人交往	2006年04月18日